坐月子是女人一生当中改变体质最好的机会，如果月子坐好了，产妇的身体就不会落下毛病。当然这其中有大部分的功劳是月嫂的。下面【北京十月阳光】的金牌月嫂来告诉你，怎么做月子才能不伤身。

北京十大金牌月嫂公司：这样坐月子不伤身

1、坐月子不止26天

想要把月子坐好，最好是坐足42天。待医院复查身体没问题后，就可以出月子了。有些妈妈请月嫂是用26天，我们建议还是多用几天的好。

2、月子餐饮食要清淡

产妇坐月子身体机能在慢慢恢复中，饮食清淡为主，少油，少盐，少糖，要达到营养均衡，如果需要喝补汤，要在产后的第二周开始喝，切记不要太浓。

3、不要马上洗澡洗头

不管是顺产还是剖腹产的妈妈，虽然现在是科学坐月子可以洗澡洗头，但是我们也不能急于回家就洗。想洗的话顺产5天之后，剖腹产15天之后CIA可以。洗的时候要注意保暖。

北京十大金牌月嫂公司：这样坐月子不伤身

4、可以适当下床活动

虽说坐月子要静养，但我们也不能总躺着不懂，适当地下地活动，有利于身体恶露排出，对于产后恢复是有好处的。

5、房间要通风

不管是什么天气，产妇和宝宝的房间的都要保持空气流通，只要室内温度在26度左右就可以。污浊的空气不利于妈妈和宝宝的呼吸。