产妇在坐月子期间，身体会陆陆续续排除恶露，基本在4-6周排出干净。产妇们要正确对待恶露排出，警惕恶露不尽。那么，产后如何促进恶露排出？十月阳光母婴护理中心总结出来了有助于恶露排出的6个方法，产后妈妈们可以收藏。

1、坚持母乳喂养

母乳是宝宝最好的食物。母乳喂养不仅对婴儿有利，而且还能帮助产妇子宫收缩，这样可以推动恶露的的排出。

2、注意会阴部卫生

如果是顺产的产妇，若发生侧切注意会阴部清洁，及时更换卫生巾，内裤干净舒爽透气，避免性生活，以免感染。

遵医嘱喝红糖水和生化汤，有活血化瘀的作用，可以促进身体产后恢复，子宫收缩的好，恶露才能排出的好。

3、适量运动

早下床活动，虽说月子里多卧床休息但还是需要适当的运动，不仅可以有助于恶露的排出，还可以预防性器官的下垂，还能预防产后血栓和淤血的形成。

4、睡眠侧卧位

产妇在睡眠时尽量选择侧卧位，可以避免子宫向后倾，有利于恶露的排出。

5、有异常及时就医

因个人体质原因某些产妇子宫恢复较慢，若血性恶露超过3周依然不止则是恶露不尽，可能是宫腔感染或者有组织物残留，务必及时就医。

6、产后恢复和食疗

如果真的发生了产后恶露不尽，比较适合使用的是找专业正规产后恢复机构进行子宫养护，再搭配食疗，比如选择补气和通血的食物，帮助产妇尽快的排除恶露，恢复健康。

产后如何促进恶露排出？相信看了十月阳光母婴护理中心的解说，产妇们对恶露有了一定的认识，恶露基本持续在4-6周比较正常。坐月子需要好的心情和身体，妈妈健康，宝宝才能健康成长。