女性在怀孕期间就开始的内分泌变化，会导致牙龈内微细血管增生，月子里，新妈妈进食比较频繁，口腔内细菌繁殖力旺盛，更需要口腔清洁，否则容易出现口臭、牙龈红肿、出血等问题。所以十月阳光月嫂中心提醒产后新妈妈也要刷牙，而且每天都不能落下，一天至少要刷两次。

1、产后前3天采用“指漱法”

可把食指洗净或在食指上缠上干净的纱布，然后将适量牙膏挤在手指上，用温水漱口后。“指漱法”不能坚持过久 指漱法无法彻底清洁到牙缝底部，只能作为产后口腔清洁的应急措施，最长不宜超过4天，4天后，还宜用牙刷、牙膏刷牙。

2、将挤上牙膏的手指充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭

注意最好擦拭到每一颗牙齿的每一面，然后再用手指按压齿龈数遍。

3、产后第4天可使用牙刷刷牙

选用软毛牙刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到。

4、孕前做一次全面的牙齿检查

怀孕后内分泌的变化会改变口腔分泌物的成分，刺激口腔内细菌增殖，容易诱发以往出现的牙齿问题。所以宜提前做好。

5、每次至少刷3分钟

要保证每一颗牙齿被刷到，而且清洁到每个牙缝，至少要刷3分钟时间。

6、每天叩齿100下

每天在晨起后、中午以及晚上临睡前，都可以轻轻叩齿100下，可护龈固齿。每次吃东西后都宜漱口月子期间，食物残渣更容易停留在齿缝中，侵蚀牙齿，漱口可以冲洗掉部分口腔残留，保护牙齿。

7、剔牙最好选择牙线

塞牙后用牙签剔牙会导致牙缝隙变大。